Døden, edderkoppen og den frygtede tudse
5 tips til at overkomme præstationsangst, når du holder tale
Ifølge The Book of Lists er gennemsnitsmenneskets største frygt at tale foran en forsamling. Edderkopper ligger nummer tre, og døden rangerer helt nede på syvendepladsen. Frit oversat vil de fleste altså hellere dø end at stille sig op og risikere at få en tudse i halsen...
Det må godt være sjovt at træne stemmen
Når du træner stemmen, skal du også træne mimik, artikulation, tempo, timing og varieret brug af stemmen. Jeg bruger sang i min undervisning. Dette giver dig en mulighed for blandt andet at synge de sange, du måske ellers kun synger i bilen i al hemmelighed. Jeg bruger tekststykker fra teaterstykker, bøger, blade, tegneserier, interviews, - alt hvad der kan gavne din stemmes udvikling og få dig lidt ud i krogene, så du bliver mere modig og får lyst til at tage chancer med stemmen. Stemmetræning er nemlig meget mere end skalaer og glissader.
.
Præstationsangst
Hvis du er udfordret med præstationsangst eller bliver genert, skal du kunne din tekst ekstra godt. Og her mener jeg helst mere end 120%. Der skal være plads til at blive lidt nervøs eller at lave en fejl. Jo bedre du kan din tekst, jo mere sikker vil du være, og og jo hurtige kan du komme tilbage på sporet, hvis du bliver forstyrret af nervøsitet undervejs.
5 tips til at forberede den gode tale
Organiser din tale. Få styr på opbygning og indhold.
Øv dig virkelig meget. Du skal øve, så du kan det 120%. Så der er plads til at blive nervøs, uden at du bliver hægtet af. Hold talen for familien, hunden, vennerne…
Tag ejerskab at situationen. Giv dig tid. Hold pauser og træk vejret om i ryggen.
Optag dig selv både på lyd og video. Væn dig til din stemme og juster de ting, du ikke er tilfreds med bedre. Feks. tonehøjde, tempo, pauser eller stemmens klang.
Vær omhyggelig med at få sagt slutningen af ordene tydeligt. Og så øver du lige det hele et par gange til.